Recomendaciones para evitar los golpes de calor y disfrutar del verano con responsabilidad

golpe calor
10/01/2015Durante la época de verano, cuando las temperaturas son elevadas y más extremas, se requieren ciertos cuidados adicionales para proteger la salud, evitar la exposición en exceso al sol y prevenir el riesgo de contraer cáncer de piel.


Por ello, el Ministerio de Salud de Río Negro aconseja reforzar algunos hábitos con el objeto de evitar que el sol y el calor afecten la salud de la población en general, y sobre todo la de los bebés y niños pequeños, embarazadas, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes, quienes pueden resultar más afectados.

Es importante para evitar los golpes de calor:

• Permanecer en lugares frescos y ventilados, asegurar una buena hidratación con agua apta para el consumo, abundante durante todo el día (2 a 3 litros).

• Reducir la actividad física.

• No exponerse al sol durante las 9 y las 16 horas.

• Protegerse del sol usando gorro o sombrilla.

• Utilizar protector solar UVA Y UVB factor 50 o más, reponiéndolo cada 2 horas.

• Elegir colores claros para la vestimenta, ya que los colores oscuros absorben el calor por radiación solar.

En el caso de los bebés:

• Darles el pecho con mayor frecuencia.

• Mojarles el cuerpo frecuentemente.

• A los mayores de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo.

• Mantener a los niños menores de 1 año a la sombra, y nunca exponer a los bebés menores de 6 meses al sol, ni siquiera con protector solar.

 
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